Gym tonique

Séances avec dominante, cardio et renforcement musculaire.

Le principe de travail sur une séance débute avec un échauffement simple, permettant une mise en train, en préparant l’organisme à l’effort pour éviter de se blesser au cours de la séance, le but, monter doucement en intensité, arriver à un travail cardio, tout en respectant le rythme de chacun, qui devra apprendre à se gérer et progresser dans le temps.

Le corps de séance est construit sur un travail de musculation, qui varie en fonction des saisons. Augmenter les séries, répétitions, temps de travail, avec ou sans charges. Une pédagogie différenciée n’est pas négligeable, pour donner à chaque pratiquant la possibilité de travailler en fonction de ses capacités et surtout, que personne ne se sente en échec.

La séance se termine par un retour au calme, étirements des groupes musculaires sollicités pendant le cours.
Sans oublier la bonne humeur et la convivialité.

Dernière modification le : 18/06/2009 @ 23:20
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