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Samedi 23 janvier 2021

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Admin

Bienvenue


30H00 de cours, mixtes.

Echelonnées à différentes heures de la semaine,
dans plusieurs salles, gymnases chalonnais ,
à la piscine
et en plein air :
randonnées, marche nordique, gym oxygène

DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE

Webmaster :
Gv Chalon/Agnès DURAND

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Bienvenue sur La Gymnastique Volontaire Chalonnaise

SAISON 2020-2021 Nous espérons avoir le plaisir de nous retrouver fin Janvier
LES SALLES DE SPORT ET LA PISCINE SONT FERMES
JUSQU'A NOUVELLES DECISIONS GOUVERNEMENTALES ET MUNICIPALES

ANNULATION DE TOUS LES COURS MEME EN EXTERIEUR

Plusieurs propositions pour faire du sport à la maison
Sur le site www.sport-santé.fr vous avez accès à des vidéos d'activité physique à faire chez soi
proposées par l'EPGV dans la rubrique "Sport santé chez soi"

Lundi: BODYZEN https://www.youtube.com/embed/H4-nshj0yC4
Mardi: SEANCE COMPLETE https://www.youtube.com/embed/4_L0WbmqIHM
Mercredi :PILATES INTERMEDIAIRE https://www.youtube.com/embed/u71oOwegq6Y
Jeudi: TOP FORME https://youtu.be/rCpWBBBfP-M
Vendredi: TOTAL BODY https://www.youtube.com/embed/AU_xmH9jx0k
Samedi: PILATES TRAVAILLEZ VOTRE SANGLE ABDOMINALE https://www.youtube.com/embed/6drLkH8wVHI
VALERIE VOUS PROPOSE DES SEANCES
ZUMBA, POUND, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, POSTURALBALL SUR FACEBOOK
(groupe "Restons en forme avec Val")

‌BRIGITTE VOUS PROPOSE DES EXERCICES A FAIRE CHEZ VOUS
https://youtu.be/OxUhcglQWYo
https://youtu.be/OIepx9sXtWQ
https://youtu.be/KxxajSY0O0I
https://youtu.be/eAlSVhSJ9Xg

https://youtu.be/WboJ4hnWuL4
https://youtu.be/U0UFX_2tRn8https://youtu.be/4dsNh6dXcE8
LE COURS DE STRETCHING DU JEUDI SOIR 19H A 20H AURA LIEU DÉSORMAIS A LA SALLE BORNET ET NON PLUS A LA ZAC COMME INDIQUE SUR NOTRE PLAQUETTE

VOUS TROUVEREZ LE PLANNING DES RANDONNÉES ET DE LA MARCHE NORDIQUE DANS LA RUBRIQUE ACTUALITÉS
[align=center]Cette année il y aura marche nordique les vendredis matin de 10h à 11h et les samedis de 14h à 15h


ACCES AUX ACTIVITES SUR PRESENTATION OBLIGATOIRE DE LA LICENCE DES LE 1ER COURS

Le prix de l'adhésion est de 122 euros pour la gymnastique en salle et à l'extérieur, et de 132 euros si inscription en plus pour aquagym ou natation


La Gymnastique Volontaire vous propose des activités physiques non compétitives ,en salle, en piscine et en plein air (randonnées, marche nordique et gym oxygène) hors vacances scolaires

du lundi 7/09/2020 au mercredi 23 juin 2021 pour les activités en salle et plein air.

du mercredi 16/09/2020 au 31 mai 2021 pour les séances en piscine (sous réserve d'acceptation)

Inscriptions à notre local
pendant les permanences du mercredi de 15h à 18h


Inscriptions par correspondance: (si vous possédez TOUS les documents nécessaires)

GYMNASTIQUE VOLONTAIRE CHALONNAISE
24 rue Saint Jean des Vignes
71100 CHALON SUR SAÔNE

Vous pouvez télécharger la fiche d'inscription dans le bandeau supérieur: rubrique "téléchargement" .
N'oubliez pas d'inscrire lisiblement votre adresse mail.
Vous trouverez les horaires de nos activités dans la rubrique "horaires" bandeau supérieur également


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- Les activités en salle

elles sont basées sur des séances de gymnastiques dynamiques et variées, encadrées par des animateurs diplômés .Plusieurs possibilités vous sont proposées :séance cardio, renforcement musculaire, Pilates,rythme et mouvement à partir de supports musicaux, gymnastique douce (développe la coordination et l’équilibre en respectant le rythme de chacun).



Plusieurs cours tendance encore cette année GYMBALL, BODYZEN, PILATES, MODERNJAZZ, ZUMBA, POUND, POSTURALBALL, TENSION OFF (inspiration yoga)

Extrait de vidéo démonstration de zumba à visionner musique Hula Hoop

Vidéo Zumba musique de Charlie Puth "Attention"


-Les activités en piscine: gym aquatique et natation .



-Les activités en plein air

marche Nordique et randonnées : 3 séances de marche nordique par mois le samedi matin et 1 randonnée de 10 à 12km (Philomène) 1 samedi après midi par mois.

Le programme reste à déterminer

Pour la randonnée,certaines personnes s'organisent pour du covoiturage: rendez vous sur le parking des Impôts Avenue Pierre Nugues

[color=#FF0000]ATTENTION POUR LES RANDONNÉES VOUS DEVREZ IMPÉRATIVEMENT ETRE EN POSSESSION DE VOTRE REÇU D'INSCRIPTION A LA GV CHALON (VALABLE AUSSI POUR LES PERSONNES QUI SONT PARRAINÉES)


Le cours Oxygène a lieu le jeudi le soir de 18h30 à 19h30 (planning communiqué dans la rubrique actualités) en général du printemps à fin Août




























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