Bienvenue |
39H00 de cours, mixtes.
Echelonnés à différentes heures de la semaine, dans plusieurs salles chalonnaises , à la piscine et en plein air : randonnées, marche nordique,
DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE
|
|
|
|
Gym d'entretien
|
|
La Gymnastique volontaire est une gymnastique d'entretien liée à la vie quotidienne. Un gymnastique pour tous avec une pédagogie différenciée qui permet à chacun de situer, entretenir et développer ses capacités. La séance commence par une mise en action ou éveil musculaire progréssif. L'intensité visée est une intensité moyenne durant 40 à 45 minutes (capacité d'endurance), développée à travers différents objectifs, renforcement musculaire ( plutôt globalisé), stretching et assouplissement, travail psychomoteur (corps, espace, temps, mémorisation), et équilibre. Différents moyens sont utilisés petit matériel, musique, step, haltères, élastiband, travail à deux, etc... Un retour au calme ponctue la séance. Convivialité, bien-être et progrès sont présents à toutes les séances
Dernière modification le : 28/08/2020 @ 10:56
Catégorie : Aucune
|
|
|
|
|
Calendrier |
Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
26 |
27 |
28 |
29 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|