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Vendredi 29 mars 2024

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39H00 de cours, mixtes.

Echelonnés à différentes heures de la semaine,
dans plusieurs salles chalonnaises ,
à la piscine
et en plein air :
randonnées, marche nordique,

DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE

Webmaster :
Gv Chalon/Agnès DURAND

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Gym d'entretien



La Gymnastique volontaire est une gymnastique d'entretien liée à la vie quotidienne.
Un gymnastique pour tous avec une pédagogie différenciée qui permet à chacun de situer, entretenir et développer ses capacités.
La séance commence par une mise en action ou éveil musculaire progréssif.
L'intensité visée est une intensité moyenne durant 40 à 45 minutes (capacité d'endurance), développée à travers différents objectifs, renforcement musculaire ( plutôt globalisé),
stretching et assouplissement, travail psychomoteur (corps, espace, temps, mémorisation), et équilibre.
Différents moyens sont utilisés petit matériel, musique, step, haltères, élastiband, travail à deux, etc...
Un retour au calme ponctue la séance.
Convivialité, bien-être et progrès sont présents à toutes les séances

Dernière modification le : 28/08/2020 @ 10:56
Catégorie : Aucune

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