Gym d'entretien

La Gymnastique volontaire est une gymnastique d'entretien liée à la vie quotidienne.
Un gymnastique pour tous avec une pédagogie différenciée qui permet à chacun de situer, entretenir et développer ses capacités.
La séance commence par une mise en action ou éveil musculaire progréssif.
L'intensité visée est une intensité moyenne durant 40 à 45 minutes (capacité d'endurance), développée à travers différents objectifs, renforcement musculaire ( plutôt globalisé),
stretching et assouplissement, travail psychomoteur (corps, espace, temps, mémorisation), et équilibre.
Différents moyens sont utilisés petit matériel, musique, step, haltères, élastiband, travail à deux, etc...
Un retour au calme ponctue la séance.
Convivialité, bien-être et progrès sont présents à toutes les séances

Dernière modification le : 28/08/2020 @ 10:56
Catégorie : Aucune