Activité dans un bassin de 25 m (moitié du bassin 2m50 de profondeur et 1m30 pour l'autre moitié).

L'activité gym aquatique a pour but de permettre aux licenciés de découvrir le milieu auqatique sous une forme sportive ludique. Pour ceux et celles qui craignent ce milieu, la familiarisation permettra de se sentir petit à petit plus à l'aise dans l'eau.
Chacun, nageur ou non aura le même cours soit en pleine eau pour les premiers (pour certains exercices) soit où l'on a pied.

Les objectifs:

• Cardio respiratoire: travail d'endurance avec ou sans matériel: frites, planches, lests etc... course, déplacement de toutes sorte, sur place (sauts...)
  
• Renforcement musculaire: tous les muscles sont sollicités en douceur du fait de l'immersion totale du corps. Exercice à pratiquer seul, à deux, en groupes. Avec matériels ou non.
  
• Assouplissement: sollicitation articulaire avec ou sans engins.
  
• Habilité motrice: des exercices spécifiques permettent de mettre en jeu, les réflexes, la coordination...
  
• Mémoire: trouve aussi sa place avec des exercices nécessitant apprentissage et réflexion.

Il est très intéressant de constater qu'au fil des semaines, les licenciés qui avaient une grande appréhension à entrer dans le bassin, sont eux mêmes surpris des progrès réalisés, en se déplaçant plus facilement d'un point à un autre dans la zone où ils ont pied. Un certain nombre envisage d'apprendre à nager, puisque des exercices appropriés ont permis le passage de la verticale à l'horizontale ventrale ou dorsale.

Ressentis exprimés:

[*]Détente malgré l'effort physique
[*]Convivialité
[*]Progrès réalisés