|
Bienvenue |
|
39H00 de cours, mixtes.
Echelonnés à différentes heures de la semaine,
dans plusieurs salles chalonnaises ,
à la piscine
et en plein air :
randonnées, marche nordique,
DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE
|
|
|
 |
Randonnées
|
 |
 Tous les pratiquants vous le diront,marcher, randonner est source de bien-être.
Bien dans votre corps : elle fait travailler vos muscles et votre coeur tout en douceur.
Bien dans votre tête : elle efface le stress cumulé de la semaine.
Bien ensemble : elle crée des instants de convivialité et d'échanges, trop souvent absents.
La marche contribue à conserver un poids santé, elle augmente la sensation d'énergie, renforce l'ossature et tonifie les muscles. Elle permet un meilleur contrôle de son appétit et facilite la digestion, elle réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
La randonnée incite à une bonne hygiène de vie, notamment chez les personnes sédentaires. La marche est bénéfique aux personnes souffrant d'ostéoporose et elle développe les capacités respiratoires. D’une manière générale, la pratique régulière modérée de la marche rééduque les malades cardiaques ou vasculaires, elle améliore aussi le contrôle du diabète.
15 millions de Français pratiquent la randonnée. Un moment d’évasion, mais aussi un sport.
La randonnée réclame plus d’endurance et de force que la simple marche. Elle n’est pas assortie d’un esprit de compétition et elle a l’avantage de faire travailler tous les muscles en douceur. C’est donc une activité qui ne présente aucun danger, et est accessible à tous et à tous âges.
Dernière modification le : 21/05/2017 @ 16:48
Catégorie : Aucune
|
|
|
|
|
|
Calendrier |
| Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
| 30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
1 |
2 |
3 |
|
|
|
